Как не уснуть за рулем? Советы для водителей.

16.07.2017

Как не уснуть за рулем? Советы для водителей.

В этом современном мире автомобиль уже давно не является роскошью. Зачастую работа может быть связана с длительными поездками и вынуждает много времени проводить за рулем. Все больше и больше появляется любителей, желающих во время отпуска съездить отдохнуть на автомобиле. Или так складываются обстоятельства, которые отправляют в дальнюю дорогу. Уставший водитель часто становится виновником ДТП, потому что засыпает за рулем. Искореженные машины, тяжелейшие травмы, а во многих случаях это приводит к гибели людей.

 Самое главное правило, которое необходимо по возможности выполнить, отправляясь в дальний путь – хорошо выспаться, отдохнуть перед поездкой. Конечно, не всегда можно воплотить такое правило в жизнь. Что же тогда делать, когда в пути наступает сонливость?
 1. Желательно запастись большим термосом с горячим кофе или чаем. Чай предпочтительней зеленый. Хорошая кружка напитка придаст бодрости на некоторое время. Злоупотреблять не надо. Имеются некоторые недостатки. Перевозбуждение нервной системы и как следствие, еще большая усталость. Не стоит забывать, что все эти напитки являются мочегонными.
 2. В последнее время люди стали отдавать предпочтение энергетическим напиткам, которые, по их мнению, помогут не уснуть за рулем. Однако, не всех людей эти напитки бодрят, да и люди, которые думают о своем здоровье, конечно, знают, что большое содержание кофеина в них оказывает вредное воздействие на сердце и печень. Без особого вреда здоровому человеку можно выпить не больше двух баночек. Причем через промежуток времени. И даже эти напитки бодрят недолго. От злоупотребления энергетиков может наступить обратный эффект. Накатить сильнейшее переутомление.
 3. Во время движения не помешало бы обеспечить себе доступ свежего воздуха. Приоткрыть окошко, чтобы обдувало лицо. Прохлада в салоне поможет побороть сон. Желательно не пользоваться печкой. Если только на улице нет мороза в 20 градусов. Минус в этом способе то, что есть угроза застудиться.
 4. Ритмичная, зажигающая музыка тоже отвлечет на время. Можно посоветовать петь самому. Отлично помогают диски с записью концертов наших юмористов. В крайнем случае можно найти зажигательный канал на радио. Их сейчас огромный выбор на любой вкус.
 5. Прекрасно взять с собой попутчика, который не станет дремать на заднем сиденье. А будет сидеть рядом с водителем и поможет своими разговорами справиться со сном. Отвлечет и развлечет. Можно даже спеть вместе.
 6. Для тех, кто вынужден очень часто и долго находиться в дороге, можно приобрести специальное устройство. Оно вешается на ухо и реагирует, издает резкие звуки, когда человек засыпает. А его голова склоняется вниз или назад. Но здесь нужно учитывать особенности каждого человека. Его сон. Как он реагирует на эти звуки во сне. Часто звук будит водителя, когда авария уже случилась. Ведь все происходит в доли секунды.
 7. Поэтому среди водителей–профессионалов бытует мнение о том, что самый эффективный метод борьбы со сном в дороге — это сам сон. Порой хватает поспать буквально 30 минут. И человек полностью восстанавливает свои силы на продолжительное время. Главное, это найти безопасное место на дороге. Желательно на специально обустроенных стоянках у придорожного кафе. Сейчас таких мест на трассе великое множество.
 8. В дорогу не стоит наедаться. Полный и сытый желудок провоцирует на отдых. Лучше взять с собой орешки, семечки, сухарики, фрукты. Все то, что можно грызть. И это точно не даст закрыть глаза.
 9. Еще очень простой способ: остановиться на обочине. Размять мышцы. Совершить какие-нибудь легкие физические упражнения. Пробежаться. Или сделать приседания. Растереть руки, ноги, щеки. Подышать полной грудью. Это придаст бодрости на некоторое время. Только стоит не забывать включить габаритные огни во время остановки ночью на безопасности в дороге.
 10. Монотонность дороги убаюкивает. Мелькающие деревья по обочине, разметка — действуют гипнотически. Глаза закрываются сами собой. Руки становятся ватными, тяжесть во всем теле. Можно отключиться буквально на несколько секунд, и произойдет авария. Когда возникают такие ощущения, то лучше всего, опять же, остановиться. Умыться холодной водой. И начав движение вновь, переключить свое внимание, допустим, на дорожные знаки. Заставить свой мозг работать. Вспомнить что-нибудь неприятное для себя, порывшись в своей памяти. В общем, попытаться получить всплеск адреналина. Он выведет из состояния полузабытья.

 Вот такие небольшие советы можно дать людям, которые собираются в дальнюю поездку на автомобиле. И каждый решает сам, что лучше применить, чтобы поездка прошла комфортно и, главное, — безопасно. Но всегда необходимо помнить о том, что жизнь дается только раз. На дороге водитель отвечает не только за себя. А главная дорожная поговорка гласит: «Тише едешь – дальше будешь». Берегите себя и своих близких!

Поделиться:

Еще статьи

Вам будет интересно